Sepatu high heels atau sepatu hak tinggi adalah barang yang kehadirannya susah dipisah dengan kaum hawa. Keperluan high heels untuk ke acara pesta, mendukung performa atau serta untuk digunakan kerja setiap hari terkadang membuat wanita sampai harus meremehkan kesehatan kaki mereka sebab gunakan high heels. Apa bahaya yang dapat diakibatkan sebab gunakan high heels? Serta apa ada panduan pilih high heels yang nyaman dan aman? jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Bahaya gunakan high heels
Memakai sepatu hak tinggi yang nyaman, ukuran sepatunya cocok, serta digunakan waktu sekedarnya saja, sebenarnya tidak memunculkan bahaya apa saja. Tetapi jika Anda seringkali memakai high heels dengan tempat atau mode sepatu yang keliru, ini dapat memunculkan permasalahan. Penggunaan high heels dapat tingkatkan efek Anda untuk alami bunion.
Bunion ialah satu situasi timbulnya tonjolan bertulang yang tercipta di fundamen persendian jempol kaki. Tonjolan ini ialah karena disebabkan tulang yang tercipta waktu jempol kaki bertumpu justru mendesak jemari telunjuk di sampingnya. berubahnya tempat jempol kaki ini selanjutnya memaksakan sendi jempol kaki Anda untuk meregang, semakin jadi membesar, serta mencolok keluar.
Disamping itu, diambil dari Medical Daily, team periset dari University of North Carolina mengatakan jika bahaya memakai sepatu hak tinggi seringkali memunculkan efek pada kaki, pergelangan kaki, serta punggung. Awalannya, pemakaian heels ini dapat menguatkan kaki, tetapi semakin lama justru dapat membuat jalan jadi tidak konstan serta melemahnya otot kaki.
Tricia Turner, dosen dari College of Health and Human Services di UNC Charlotte menjelaskan jika gunakan sepatu hak tinggi tipe stiletto dapat mengakibatkan luka pada jemari serta pergelangan kaki, yang mana akan menjalar ke anggota badan lain. Sisi punggung bawah, otot betis serta bentuk badan yang beralih dapat juga jadi efek gunakan pakai high heels yang perlu diketahui beberapa wanita.
Panduan pilih high heels yang nyaman serta tidak beresiko untuk kaki
Untuk hindari permasalahan yang bisa ada masa datang sebab kekeliruan menggunakan sepatu hak tinggi, berikut beberapa panduan pilih high heels serta kegiatan rutin apakah yang bisa Anda pikirkan sebelum beli sepasang high heels baru.
1. Pilih tinggi heels atau hak yang sesuai dengan
Untuk mendukung performa supaya kaki nampak tahap atau tinggi tubuh jadi langsing (semeter semakin sampai), beberapa orang yang ikhlas pilih heels dengan tinggi 10 sampai 12 cm.. Sah-sah saja gunakan untuk arah spesifik, seperti ke acara pesta misalnya.
Tetapi untuk setiap hari silahkan pilih sepatu dengan heels pendek. Pilih tinggi hak sepatu seputar 2 cm atau bisa lebih pendek lagi, upayakan pilih ujung heels yang lebar, jangan yang begitu runcing.
Hak yang tipis sama dengan sepatu hak tinggi stiletto bisa membuat beban pada kaki, betis serta paha jadi semakin berat. Tipe stiletto akan membuat Anda tidak nyaman sesaat heels 7 cm atau bisa lebih bisa mempersingkat Achilles tendon.
2. Tekankan ukuran sepatu Anda pas
Ukuran sepatu high heels yang pas salah satu panduan pilih high heels yang harus diiringi. Jika tidak pas ukurannya, itu akan membuat kaki jadi turun ke depan. Jika gunakan sepatu yang kebesaran atau kekecilan, hal tersebut bisa meningkatkan desakan pada jemari kaki. Pilih sepatu dengan ruangan jemari yang lebar supaya jemari kaki Anda masih dapat bergerak dengan bebas.
3. Gunakan in-sole serta cushion pad di sepatu
Disamping itu, Anda dapat juga memakai in-sole alias alas sisi belakang sepatu yang empuk untuk kurangi efek pegal atau ngilu di bagian tumit kaki Anda.
Lalu untuk kurangi rasa pegal di bagian depan waktu gunakan sepatu hak tinggi, silahkan pakai cushion pad. Ke-2 alat itu berperan untuk mengurangi beban kaki Anda waktu berjinjit serta berjalan memakai heels.
4. Jangan gunakan high heels sepanjang hari
Upayakan tidak untuk memakai high heels selama seharian. Pakai high heels di saat spesifik saja dalam satu hari. Contohnya pakai waktu akan rapat, lalu waktu di kantor saja serta tidak ke mana-mana coba tukar dengan alas kaki yang semakin nyaman, seperti sepatu olahraga atau serta sandal bila diizinkan. Gunakanlah sepatu yang membuat Anda bisa gerakkan tubuh Anda dengan alamiah waktu berjalan sebab akan membuat kaki, tungkai, pinggang, serta punggung meregang.
5. Janganlah lupa kerjakan pengenduran pada kaki
Sisihkan waktu tiap hari untuk melemaskan otot serta kaki yang kaku. Salah satunya langkah meregangkan kaki dengan meletakkan pensil di lantai serta coba ambilnya memakai jemari kaki Anda.