10 TIPS MENGATASI DAN MENGHILANGKAN NYERI HAID DENGAN CEPAT

cara meredakan nyeri haid hari pertama - Nyeri Haid yaitu salah satu permasalah yang sering menimpa wanita yang tengah haid. Persoalan yang satu ini tidak cuma mengganggu kesibukan seorang, namun juga buat suasana hati seseorang wanita jadi lebih jelek dan peka.

Untuk menangani dan menyingkirkan nyeri haid ini, biasanya beberapa orang juga akan meminum obat pereda nyeri haid yang telah banyak di jual dipasaran. Tetapi tidak kebanyakan orang sukai meminum obat hingga memerlukan cara yang lain untuk menyingkirkan rasa nyeri di saat haid itu.

Terdapat beberapa cara beda yang dapat dilakukan untuk menyingkirkan nyeri haid terkecuali meminum obat yang dapat anda kerjakan. Beberapa cara itu yaitu cara yang dianjurkan oleh pihak medis buat mereka yg tidak sukai minum obat pereda nyeri. Dan langkah tersebut sangat mudah dilakukan.

Berikut ini 10 cara menangani dan menyingkirkan nyeri haid secara cepat.

1. Berbaring 

Berbaring yaitu salah satu cara mudah yang dapat anda kerjakan untuk menangani dan menyingkirkan nyeri haid. Hal semacam ini karena biasanya nyeri haid pertama kalinya muncul dibagian punggung hingga dengan berbaring juga akan menolong meredakan nyeri haid itu.

Agar akhirnya semakin bagus, baiknya pakai kasur atau sofa yang nyaman dan baiknya tempatkan bantal dibawah lutut jadi penyangga. Saat berbaring, ambillah napas panjang dan dalam-dalam lalu hempaskan. Kerjakan pengambilan nafas itu dengan berkali-kali agar rasa nyeri saat haid cepat hilang.

2. Berolahraga 

Terkecuali membaringkan badan, anda juga perlu melakukan berolahraga dengan teratur untuk menangani dan menyingkirkan nyeri haid. Berolahraga yang di maksud untuk menangani nyeri haid ini yaitu berolahraga enteng seperti jalan kaki, berenang, dan bersepeda.

Dalam olahraga, kerjakan saja seperlunya, janganlah terlalu memaksakan diri karena hal itu dapat buat nyeri haid jadi bertambah.

Baca juga : senam untuk wajah yang mengendur

3. Kompres Dengan Air Hangat 

Agar nyeri saat haid dapat diatasi dan di hilangkan, anda juga perlu mengompres badan mu terlebih di ruang perut bawah. Anda dapat mengompresnya dengan memakai handuk yang dicelupkan ke air hangat lalu menempatkan handuk itu ke atas perut.

Terkecuali memakai handuk, anda dapat juga memasukkan air hangat itu kedalam botol maupun kedalam kantong karet dan memakainya untuk mengompres. Dengan mengompres memakai air hangat itu, juga akan buat otot badan jadi lebih santai dan hal itu juga akan buat peredaran darah jadi lebih lancar. Lancarnya peredaran darah juga akan buat nyeri di saat haid jadi menyusut.

4. Pijat Perut 

Terkecuali mengompres ruang perut bawah dengan air hangat, anda juga perlu melakukan pemijatan pada ruang perut bawah mu. Dalam memijat perut, baiknya kerjakan dengan perlahan-lahan dengan tenaga seperlunya saja. Agar lebih mudah dan semakin bagus, anda dapat memakai minyak bayi maupun cream untuk menolong pemijatan.

5. Minum Minuman Hangat 

Meminum minuman hangat dapat juga menolong menangani dan menyingkirkan rasa nyeri di saat haid. Namun anda tidak bisa sembarang meminum minuman hangatnya, anda harus hindari minuman hangat yang memiliki kandungan alkohol, gula tinggi dan cafein.

Minuman hangat yang perlu di jauhi yaitu kopi dan teh. Kopi memiliki kandungan cafein yang cukup tinggi. Sedang teh walau dipandang tidak memiliki kandungan cafein, namun faktaya teh juga memiliki kandungan cafein yg tidak pas untuk orang haid.

Lalu minuman hangat apa yang sebainya di minum oleh orang yang alami nyeri haid? Masih tetap terdapat beberapa minuman yang bagus di mengkonsumsi oleh orang yang alami nyeri haid seperti jahe hangat maupun minuman STMJ (Susu, Telor, Madu, dan Jahe).

6. Atur Alur Makan 

Di saat haid, anda harus juga mengatur alur makan anda dengan baik dan baiknya janganlah melupakan makan. Tetapi saat makan, baiknya konsumsilah dengan jumlah yang kecil saja tetapi teratur.

Dan anda harus hindari makanan berlemak, makanan yang tinggi kalori, dan minuman bersoda. Lalu makanan apa yang bagus? Buah-buahan yang masih tetap fresh yaitu pilih yang sangat bagus untuk orang haid dan orang yang tengah alami nyeri haid.

7. Mandi Air Hangat 

Terkecuali mengkompres dengan air hangat dan minuman hangat, anda dapat juga mandi dengan air hangat untuk menangani dan menyingkirkan nyeri haid. Dengan mandi air hangat, badan juga akan jadi lebih santai hingga rasa nyeri di saat haid juga akan menyusut.

8. Konsumsi Kunyit Asam 

Untuk anda yg tidak sukai minum obat pereda nyeri haid, anda dapat konsumsi kunyit asam jadi pengganti nya. Kunyit asam memiliki beragam kandungan dan anti inflamasi yang sangat bagus di mengkonsumsi untuk orang yang tengah haid. Terkecuali dapat meredakan nyeri di saat haid, kunyit asam dapat juga menolong memperlancar haid tersebut.

9. Istirahat yang Cukup 

Istirahat yaitu hal yang perlu dilakukan untuk orang yang tengah haid terlebih untuk mereka yang alami nyeri haid. Dengan istirahat yang cukup juga akan buat badan jadi lebih santai dan bugar hingga rasa nyeri sewaktu haid juga akan menyusut.

10. Pergi ke Dokter 

Bila beberapa cara di atas telah dilakukan dan nyeri haid masih tetap saja terasa sangat nyeri, baiknya anda datang dan berkonsultasi dengan Dokter paling dekat. Begitu anda dapat ketahui apa sajakah yang perlu dilakukan selanjutnya sesuai sama anjuran yang Dokter beri.

Sekianlah 10 cara menangani dan menyingkirkan nyeri haid yang bisa anda kerjakan dengan mudah. Mudah-mudahan berguna dan mudah-mudahan nyeri nya cepat hilang ya agar anda dapat melakukan aktivitas dengan normal kembali.

Continue Reading

Jangan Sayang Dibuang, Ini 3 Tanda Make Up Telah Kadaluwarsa

cara mengetahui masa kadaluarsa makeup - Selain baju, kosmetik adalah elemen penting untuk menyempurnakan tampilan wanita. Tetapi sebelumnya memakainya, pastikan mengecek dulu peralatan kosmetikmu. Terkadang karena tak tahu tulisan expired pada kemasannya nya telah terhapus atau stiker expired datenya telah hilang, jadi menyebabkan kesangsian apakah kosmetik masih tetap layak gunakan atau tidak. Pasalnya memakai kosmetik kadaluarsa juga berisiko mengakibatkan beragam jenis problem kulit. Misalnya saja, iritasi kulit, kulit melepuh, masalah kulit jerawat yang kronis, peradangan, keracunan, dan beda sebagainya.

Setiap product kosmetik memiliki masa kadaluarsa yang berlainan, misalnya kosmetik yang bahan dasarnya terbuat dari tumbuhan biasanya memiliki kadaluarsa lebih singkat. Karena bila memakai bahan alami jadi bahan dasarnya maka biasanya tidak memakai bahan pengawet. Umumya bahan pengawet ditambahkan jadi mencegah kerancuan bakteri melalui udara. Dengan umum ada beberapa kosmetik yang dapat bertahan dalam satu tahun lebih misalnya lipstik atau lip gloss, alas bedak, dan bedak. Diluar itu juga terdapat kosmetik yang memiliki masa kadaluarsa yang bertahan sampai hitungan bulan saja, maskara, eye shadow, dan blush on termasuk salah satunya.

Bahan kosmetik yang berupa cream seperti blush on semakin lebih cepat kadaluarsa dibanding dengan kosmetik yang memiliki bahan bubuk. Sebab, kosmetik yang berupa cream memiliki bahan basic air yang lebih cepat masa kadaluarsanya dibanding dengan kosmetik yang memiliki bahan basic minyak.

Terkecuali bahan basic membuatnya, ada beberapa aspek sebagai penyebabnya masa kadaluarsa kosmetik jadi berlainan, yakni :

Cara penggunaannya 

Kosmetik yang digunakan dengan memakai jari, berisiko terkontaminasi bakteri semakin besar dibanding dengan memakai kuas, hingga masa kadaluarsanya semakin lebih pendek.

Cara penyimpanannya 

Kosmetik baiknya disimpan setelah digunakan dengan ditutup rapat. Demikian kita buka kemasannya awalilah terjadi sistem kerancuan pada kuman. Oleh karenanya kosmetik harus tetaplah tertutup rapat. Dengan tertutup rapat maka juga akan kurangi jumlah kuman yang masuk kedalam kosmetik.

Baca juga : tips membuat ombre lips

Berikut tanda-tanda make-up yang telah kadaluarsa :

Aroma Tidak Enak 

Anda pantas berprasangka buruk jika product kosmetik yang biasanya anda pakai tidak berbau atau memiliki wangi khusus, tiba – tiba keluarkan aroma yang kurang enak. Beberapa product kosmetik yang sering menyebabkan bau atau aroma tidak enak ketika telah tidak baik untuk dipakai sekali lagi diantaranya, lipstik, foundation, bedak, dan maskara. Seperti pada maskara, bagian dalam tabung maskara yang hitam dan lembab adalah tempat yang subur untuk perkembangbiakan bakteri.

Perubahan Tekstur 

Penting untuk memerhatikan struktur product kosmetik yang anda pakai. Udara yang masuk saat paket kosmetik terbuka juga akan mengundang banyak bakteri, dan bila sempat membiarkan paket terbuka demikian saja, maka juga akan merubah teksturnya. Lipstik yang telah tidak baik untuk dipakai sekali lagi biasanya mulai keluar bercak atau bintik-bintik kecil.

Perubahan Warna 

Ketika warna produk kosmetikmu telah berubah atau tidak pekat, maka bersiap-siaplah saja untuk menggantinya membuangnya. Misalnya pada blush on. Perubahan warna pada blush on yang terlihat kusam dan kelabu dapat terlihat diindikasikan jadi tanda kalau blush onmu telah masuk masa kadaluarsa. Blush on bubuk biasanya dapat bertahan sampai 2 th., sesaat blush on cream dapat bertahan 6 bulan sampai 1 th..

Terkecuali memerhatikan masa gunakan dan sinyal tanda kadaluarsa, baiknya memerhatikan penyimpanan product kosmetikmu. Pastikan beberapa produk kosmetik ditutup dengan rapat dan disimpan ditempat yang sejuk, dan jauhkan dari paparan cahaya matahari.

Bila menjumpai product kosmetikmu telah kadaluwarsa, janganlah dipending untuk membuangnya, terlebih memaksakan untuk digunakan ya. Harga nya yang mahal, tidak semahal harga yang perlu dibayar bila kulitmu alami alergi karena itu.

Continue Reading

9 Sikap Pria Sejati Yang Perlu Anda Ketahui Ketika Menjalin Hubungan

menjalin hubungan dengan orang yang emosional - Saat ini hampir jarang sekali kita dapat temukan pria sejati. Namun kenyataannya pria sejati itu memang ada bukanlah sekedar hanya mitos belaka. Tetapi keberadaannya itu sangat langka, namun bukanlah bermakna sekalipun tak ada. Bila kamu jadi wanita dan berasumsi kalau pria sejati itu tak ada atau susah di cari, maka dari mulai saat ini menghilangkan asumsi itu. Karena mungkin sampai kini kamu telah temukan atau pasangan yang tengah merajut hubungan asmara dengan kamu adalah sosok pria sejati.

Pria sejati itu bukanlah seberapa kuat dianya dapat mengangkat beban, tetapi dapat diliat dari sikapnya pada kebanyakan orang. Bagaimana ia memperlakukan beberapa orang yang ada di sekelilingnya dan bagaimana ia hormat pada mereka yang lebih tua darinya. Tetapi dalam sebuah hubungan sikap-sikap pria sejati itu dapat digambarkan lebih akurat sekali lagi. Nah, berikut ini adalah sikap pria sejati bila dianya berada dalam sebuah hubungan. Dengan ketahui beberapa sikap pria sejati ini maka kamu dapat mencari tahu apakah pasangan kamu termasuk pria sejati atau malah jadi sebaliknya.

1. Senantiasa Gagasan Jadi Pemimpin 
Sosok pria sejati yaitu ia yang senantiasa jadi pemimpin dalam sebuah hubungan. Dia juga akan meletakkan dianya jadi pemimpin atau pemandu untuk pasangannya. Dan biasanya seseorang pria sejati akan berupaya ambil langkah atau gagasan pertama ketika hubungan yang digerakkan dengan pasangannya berada dalam kebuntuan. Dengan tegas ia juga akan mencari jalan keluar dari problem yang menimpa hubungan, ia akan tidak menyerahkan semua problem untuk dikerjakan pada pasangannya karena dia paham kalau dirinnya yaitu pemimpin dan memiliki keharusan penuh dalam hubungan.

Walau banyak kritikan dari pasangannya, walau dianya yaitu seseorang pemimpin namun ia juga akan menerimanya dengan lega dada. Apa pun pendapat pasangannya ia juga akan terima dan hal semacam ini ia kerjakan untuk kebaikan dan kebahagiaan hubungan sendiri.

2. Memiliki Prinsip Penuh Pada Hubungannya 
Memiliki prinsip kuat yaitu salah satu sikap yang senantiasa dijunjung tinggi oleh beberapa pria sejati. Jika dia telah memiliki komitmen untuk merajut hubungan dengan seseorang wanita, maka dia juga akan berupaya sedapatnya untuk menjaga hubungan itu walau sampai titik darah penghabisan. Dia juga akan senantiasa berupaya untuk setia dengan tidak memungkiri semua janji yang sudah diberi pada pasangannya. Bahkan juga dia juga akan tidak melirik wanita beda atau melemparkan pujian pada seorang yang bukanlah kekasihnya.

Ketika kamu merajut hubungan dengan pria begini, maka kamu harus memercayainya dengan sepenuh hati. Dia juga adalah pria yang aman untuk tempat menitipkan hati.

3. Menyukai Dan Menghormati Wanita Seutuhnya 
Pria sejati yaitu dia yang senantiasa menyukai dan menghormati wanita dengan sepenuhnya. Dia akan tidak menyukai wanita hanya dari fisiknya saja tetapi dari keseluruhanya, tak tahu itu sifat baik atau buruknya bahkan juga yang diimpikannya. Pria sejati juga akan jatuh cinta pada wanita termasuk beberapa hal yang terkait dengan wanita itu. Hal semacam ini dapat diliat dari seberapa besarnya dia senantiasa mensupport dan turut menyukai hoby atau yang diimpikan yang tengah dikejar oleh pasangannya.

Terkecuali menyukai wanita dengan tulus dan sepenuh hati, pria sejati akan menghormati wanita dengan sepenuhnya. Dia juga akan memperlakukan wanita sebagai pasangannya dengan istimewa. Dimatanya pasangannya itu yaitu wanita yang paling cantik didunia dan dengan tidak enggan dia senantiasa juga akan memuja dan memberikan pujian pada pasangannya.

4. Tidak Juga akan Lari Dari Tanggung Jawab 
alasan pria belum siap berkomitmen setiap saat hubungan kamu didera oleh problem dan kesusahan, maka seseorang lelaki sejati dengan usahanya juga akan mencari ketentuan yang paling baik. Dia akan tidak memalingkan mukanya atau lari dari tanggungjawabnya. Seseorang pria sejati dapat lihat dan memperhitungkan semua sesutunya dari beragam pojok pandang, baru kemudian dia juga akan ambil sebuah kuputusan yang dia rasa paling baik untuk hubungan. Meskipu dirinyalah yang memutuskan namun ia juga akan tidak beberapa enggan terima pendapat atau input dari pasangannya.

5. Perbuatannya Juga akan Didasari Dengan Alasan Rasional 
Tanggung jawab yaitu sifat yag senantiasa dijunjung tinggi oleh beberapa pria sejati. Pria sejati juga akan senantiasa bertanggungjawab atas beberapa hal yang sampai kini sempat ia perbuat. Dia juga akan bertanggungjawab dan ambil semua kemungkinan atas apa yang ia katakan. Untuk tersebut seseorang lelaki sejati senantiasa menepati semua ucapan dan janji yang sempat ia beri pada pasangannya.

Terkecuali bertanggungjawab atas perbuatan dan ucapannya, pria sejati juga akan tidak melemparkan problem pada pasangannya. Ketika telah dapat dibuktikan bersalah dia juga akan tidak membela dianya. Dengan lega hati dia juga akan mengaku setiap problem yang ia kerjakan. Mengatakan kata 'maaf' setelah melakukan kekeliruan tidaklah hal yang susah baginya. Malah kondisi berikut jadi media buat mereka agar dapat memberikan keberanian dan keyakinan dianya.

6. Melindungi Rahasia Dalam Hubungan 
Kehidupan itu bak air laut, terkadang gunakan dan terkadang surut. Nah sewaktu hubungan dirundung oleh persoalan, pria sejati akan tidak mengumbarnya pada orang yang lain. Seseorang pria sejati juga akan tidak sempat mengungkap rahasia atau aib jelek pasangannya di sosial media. Pria sejati juga akan memiliki anggapa kalau nama baik pasangan yaitu nama sebaiknya juga. Oleh sebab tersebut seseorang pria sejati juga akan ikut serta dalam melindungi dan membuat perlindungan nama baik pasangannya. Semua yang terjadi pada dianya dan pasangan cukup merekalah yang tahu.

7. Memiliki Sifat Kepekaan Dan Kepedulian Yang Tinggi 
Sifat perduli juga senantiasa menempel erat dengan pria sejati. Dia juga akan senantiasa turut pikirkan kondisi sekitar dan berupaya untuk turun tangan untuk mengurangi beban yang dipikul oleh beberapa orang yang dicintainya. Pria begini memiliki sebuah kepekaan dan kepedulian yang tinggi. Jika dia merasa dan lihat pasangannya tengah kesulitan maka tanpa ada harus disuruh pun pria begini juga akan buka tangan untuk tawarkan pertolongan pada pasangannya.

8. Membuat perlindungan Wanita Baik Dengan Fisik Atau Emosional 
Pria sejati juga akan berada pada tempat paling depan membuat perlindungan wanita yang disayanginya. Bukan sekedar membuat perlindungan dengan fisik namun pria sejati akan membuat perlindungan wanita yang disayanginya dengan emosional. Pria sejati juga akan senantiasa melindungi perasaan wanita yang sangat sangat ia sayangi. Dia akan tidak berkata kasar hanya untuk memuaskan egonya sendiri. Walau bahaya berada di depannya namun pria sejati akan tidak memedulikannya dan selalu membela wanita yang dicintainya.

9. Berupaya Wujudkan Semua Yang diimpikannya 
Seseorang pria sejati memiliki visi, misi dan maksud hidup yang pasti. Seseorang pria sejati akan memahami juga akan dianya. pria begini juga akan membebaskan wanita untuk menguber dan memperoleh yang diimpikannya. Karena ia juga memiliki hasrat yang sama untuk berupaya wujudkan semua yang diimpikannya. Bila ada hal yang lebih penting dari hubungan asmaranya dengan wanita, maka itu sebuah pilihan yang perlu dihadapinya. Dan ia juga akan menggunakan semua saatnya yang berkwalitas untuk menguber yang diimpikannya. Bila semua yang diimpikannya sudah berhasil diwujudkan, maka semua itu bukanlah hanya untuk dianya tetapi untuk kekasihnya juga.

Tersebut beberapa sikap pria sejati. Apakah pasangan kamu memiliki sifat sesuai sama itu? Bila iya maka sebisa-bisanya kamu harus mempertahakannya.

Continue Reading